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要解除QQ邮箱绑定的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、登录QQ邮箱：打开QQ邮箱并登录账号。
2、进入设置：点击邮箱首页的“设置”选项，或者通过邮箱账号旁边的箭头图标进入账号管理界面，再点击“设置”。
3、账号管理：在设置页面中找到并点击“账号管理”或类似的选项。
4、手机号解绑：在账号管理页面中，找到与手机号相关的绑定或解绑选项，点击解绑或更改手机号的相关选项。
5、验证身份：为确保安全，可能需要验证身份，比如输入邮箱密码或接收验证码等。
6、完成解绑：按照提示操作完成后，即可完成手机号的解绑。
步骤可能会因为QQ邮箱版本或更新而略有变化，如果遇到问题，建议查看QQ邮箱的官方帮助文档或者联系腾讯客服以获得准确指导。